子供 鼻づまり 玉ねぎ。 アレルギー性鼻炎といわれたら

玉ねぎ皮茶の効果!作り方や飲み方は?ケルセチンで全身の老化予防のまとめ

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玉ねぎ皮茶の効果効能は? 玉ねぎの皮にはケルセチンが20倍! 玉ねぎには 「ケルセチン」という栄養が含まれています。 このケルセチンは、玉ねぎの皮をむいた白い部分よりも玉ねぎの皮に多く含まれているんです。 なんとその量は、 玉ねぎ(100g)に対し、玉ねぎの皮に800mg、白い部分に40mgで、約20倍! このケルセチンがどんな健康効果があるのかというと・・・ とても強い 抗酸化作用があって、 老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれるんです! 老化の原因を取り除いてくれる=老化をストップさせてくれる そんなイメージ。 さらに、ケルセチンには、血管の内側(血管内皮)を強くする働きもあります。 他にも• 筋肉疲労の回復が早くなる• 代謝が上がり、免疫力もアップ• 体温が上がる• 風邪をひきにくくなる といったことも。 1ヶ月玉ねぎを食べ続けた40代の男性の血管年齢が、10~20歳も血管が若返ったという結果も報告されています。 この、血管の内側(血管内皮)の機能が低下すると、動脈硬化が進行しているという状態なんですが、なんとケルセチンを51mgを毎日食べ続けることで、機能が改善されて動脈硬化の予防になります。 ケルセチン51mg=玉ねぎ半分~1個分 玉ねぎ皮茶でケルセチンを手軽に摂取! 毎日玉ねぎを半分~1個、1ヶ月間食べ続けるのは、簡単に思えてけっこう大変ですよね。 そこでおすすめなのが 『玉ねぎ皮茶』です。 ケルセチンを多く含んでいる玉ねぎの皮を使ってお茶を作ることで、簡単にケルセチンを摂取できますし、何よりも お茶の代わりに飲めばいいので続けやすいですよね^^ 玉ねぎ皮茶の作り方と飲み方 【材料】• 玉ねぎの皮 2個分• 水 1リットル 【作り方】• 玉ねぎの皮をむき、よく洗い乾燥させる• 沸騰したら15分ほど煮出す• 茶こしなどでこしたら、出来上がり 玉ねぎ1個に対して、 お水を500ml用意。 量を多く作って作り置きも可能ですが、 冷蔵庫で保存し2~3日以内で飲み切るようにする。 味をみながら煮出す時間を変更してもOK。 1日朝と晩に2回、 コップ1杯(約200ml)くらいずつ飲む。 もっと手軽に始めたい方はこちら。 国産の玉ねぎ使用で安心安全! 玉ねぎ皮茶の味は?飲める? 実際に飲んでみましたよ^^ まず、においですが、色のわりに強いにおいは感じませんでした。 ほぼ無臭に近いです。 そして気になる味! こちらも色のわりに、全然クセがなく飲めました。 よ~く味わうと、ほんのり渋みを感じる?といった程度です。 味音痴なのかもしれませんが^^; 玉ねぎの皮のお茶だ!と思うと、最初の一口を口にするのは多少勇気がいる気もしますが、一口飲んじゃえばごくごくイケちゃう感じです。 これ、玉ねぎの皮を煮だしたもので、野菜スープを作ってもわからないんじゃないかと。 その方法とは、 天日干しにすること!です。 ケルセチンは、日光に当てることでケルセチンが格段にアップします。 玉ねぎの外皮をむいて白い部分を日光に当ててあげてください。 日光に当て始めてから2~3日でケルセチンは2~3倍に。 さらに1週間ほど当てておくと、その量は4~5倍以上になります。 玉ねぎの皮って、紫外線から実を守る働きをしているんですね。 だから、日光に当てることでケルセチンの量が増える、ということです。 これは、玉ねぎの白い部分のケルセチンを増やすのに効果があります。 玉ねぎ皮茶と併用すれば、さらに効率よくケルセチンが摂取できますね^^ こちらの記事もどうぞ^^ 玉ねぎ皮茶に副作用はある? 玉ねぎ皮茶の副作用として、ケルセチンを一度に大量に摂取した場合に腎機能に障害が出るという報告もがあります。 ただ、これはケルセチン700㎎ほどを一度に摂取するということで、ケルセチン700㎎は大きい玉ねぎ約20分ほどに相当します。 一度にこれほどの量を摂取することは普通あり得ませんよね^^; 健康に良いからといって一度に大量に摂取するのではなく、少しずつ毎日続けるのが効果が期待できます。 また持病でお薬を服用されている方は念のためにかかりつけのお医者さんに相談してから飲むことをお勧めします 玉ねぎに期待できる効果は? その他、玉ねぎに期待できる効果はたくさんあります。 たとえば、• 血管を丈夫にする• 血液中の余分な糖質や脂質を減らす• アレルギーを緩和する• アンチエイジング などなど、多くの効果が期待できます。 また、ケルセチンと同様に注目したい玉ねぎの栄養素に「硫化アリル(アリシン)」があります。 血液をサラサラに効果的といわれるのは、この硫化アリルによるところも大きいですよ。 血液サラサラになることで、高血圧,動脈硬化,脳梗塞,心筋梗塞といった血管の病気予防につながります。 玉ねぎ皮茶の効果!作り方や飲み方は?ケルセチンで全身の老化予防のまとめ 玉ねぎ皮茶の効果や作り方、飲み方についてご紹介しました。 玉ねぎのケルセチンは、皮に多く含まれているということでしたね。 皮ですから、そのまま食べるわけにはいきませんが、お茶にする方法なら手軽に摂れるので続けられそうですよね。 しかも、ほとんど飲みにくさも感じないので、普段のお茶代わりに飲めます。 私は食事と一緒に飲んでも気にならないな~と思いましたよ^^ 血管を強くしなやかにするということは、全身の健康や若返りに直結します。 ダイエットだけ!血液サラサラだけ!というポイントだけでなく、全身の老化予防に効果があるということですから、ぜひ今日から初めてみてはいかがですか?.

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鼻づまりを解消する早く治す方法!寝れない時に効果的なツボとは?

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「玉ねぎハニーの効果」 この「玉ねぎハニー」は本当におすすめです。 花粉症や風邪、アレルギーによる鼻炎症状が緩和されます! 先日、こどもたちが鼻づまりや鼻水でとっても辛そうでした。 さっそく「玉ねぎハニー」を作って食べさせましたが、2回〜3回食べたあたりでだいぶ良くなりました。 ^^ b 「玉ねぎハニーの保存方法と期間」 玉ねぎハニーは冷蔵庫で保存します。 日持ちは1週間が目安です。 その後も元気です。 でも皆さんは 「1週間を目安」に食べきってくださいね。 玉ねぎハニーのタルタルソース• 玉ねぎハニーのオーロラソース• 玉ねぎハニーの醤油ドレッシング 1. 玉ねぎハニーのタルタルソース• マヨネーズとゆで卵を切って和えるだけ! 2. 玉ねぎハニーのオーロラソース• 玉ねぎハニーとマヨネーズとケチャップを• 「2:1:1」で和えるだけ!• 揚げワンタンとよく合います! 3. 玉ねぎと蜂蜜の醤油ドレッシング• 玉ねぎハニーとサラダ油と醤油を 「1:1:2」の分量でよく混ぜます!• 空のペットボトルで混ぜると簡単!• フリルレタスに掛けるだけで美味しい! お好みで黒コショウ、塩、砂糖で調味して下さい。 オリーブオイルやごま油でも美味しいです。

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鼻づまり解消方法!寝るときも子供の鼻づまりも一瞬で治る!!

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鼻が詰まって苦しい、辛い・・・ということに悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 鼻づまりによるストレスは尋常じゃなく早くスッキリさせたいと思っていることでしょう。 また、子供の鼻づまりがひどく、家でなんとかしてあげる方法はないかなとお探しの方もいるかもしれません。 そんな大人から子供までを悩ませる鼻づまりですが、ちゃんと 正しい対処をすれば早期に解消することも可能です。 では、一体どのようにすれば鼻づまりをスッキリさせることができるのか? 正しい鼻づまりの解消法を知れば、寝るときも快適に過ごせて毎日が楽になることでしょう。 それでは早速、鼻づまりの原因から寝るときの鼻づまりの解消法までについて解説していきます! Contents• 鼻づまりとは? 鼻づまりとは、 文字通り鼻が詰まってしまう症状のこと。 これにより上手く鼻呼吸ができなくなり、酸素を取り込むために口で呼吸しなければいけなくなります。 実は、鼻呼吸には呼気を加温・加湿し喉や気管や肺が乾燥しないようにして風邪を引きにくくする役割があるのです。 それが鼻づまりによって 口呼吸になると喉や気管が乾燥して雑菌などが繁殖し風邪を引きやすくなってしまうことに・・・。 その他、鼻づまりになると 頭がボーっとして集中力が低下したり、 睡眠中にイビキをかいて眠りが浅くなってしまいます。 このように、鼻づまりは呼吸を苦しくするだけでなく様々な悪影響を体に及ぼすこともあるのです。 実際に、鼻づまりに悩んでいる人は多く、ネットでも悲痛な叫びが上がっています・・・。 もう、かれこれ3日くらいずっと鼻づまり薬効かないし。 風邪じゃないのかな?鼻炎?片方だけだから、まだいいけども。 鼻ムズムズすぎて、つらい〜 — momo. srmm1025 鼻詰まってつらい。 息しづらい。 明後日の午前中まで頑張れば旅行だあ それまでに鼻づまり治るといいな… — まみ 1527On 鼻づまり酷いつらいつらいって言ってたら、彼氏に今まで薬漬け 市販点鼻薬 にしてたのが悪いんやで.. と言われ。 それしか手軽に楽になれなかったんだものと悲しくなったり。 もっと早く耳鼻科に通うべきだったと後悔をしたり。 鼻が詰まると自動的に口呼吸となり生活しにくくなって、旅行やイベントなども楽しめないという声も。 風邪などに比べれば症状は軽いものの、当の本人にとってはとても辛いことで少しでも早く治したいと皆さん思っているようです。 ただ、そんな鼻づまりにも原因があり、それを知らずに対策してもなかなか治らなかったりします。 そこで、なぜ鼻づまりという症状が起こってしまうのか原因をご説明していきます。 鼻づまりの原因は? 鼻づまりといっても様々な原因によって症状が発生します。 なので、自分がどういった原因による鼻づまりになっているのかを確認してみてください。 その1:鼻腔の粘膜の腫れによる鼻づまり まず、1つめに挙げられるのが 鼻腔の粘膜の腫れによる鼻づまり。 これは主に炎症やアレルギーによって鼻腔の粘膜の腫れが生じ、くしゃみや鼻水が出やすくなって鼻も詰まりやすくなるというもの。 こちらのタイプの鼻づまりは、• 鼻炎・副鼻腔炎• アレルギー性鼻炎• 肥厚性鼻炎• 妊娠性鼻炎• 点鼻薬の常用による腫れ などのような病気が原因で発生するので、直近にこれらの症状になった場合は病気が関係していると考えられます。 鼻腔の粘膜というのは非常にデリケートな部分ですので、腫れも引き起こしやすく厄介なのです。 また、水っぽい鼻水が出ている場合も上記のものによる鼻づまりだと判断できるので、一度確認してみてください。 その2:鼻汁による鼻づまり 鼻汁とは、鼻孔から出る粘液いわゆる鼻水のことをいい、この鼻汁が空気の通り道に溜まって塞ぐことでも鼻づまりは発生します。 鼻汁によって空気の通り道が狭くなると鼻の粘膜に腫れが生じ始め、どんどん鼻づまりも酷くなっていきます。 こちらも鼻の病気が関係しており鼻炎・副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎などによって発生する確率が格段に上昇。 また、風邪を引いた時の鼻水は黄色や緑っぽくなったりしますが、そうしたドロッとした鼻水は鼻腔にも溜まりやすく鼻を詰まらせます。 風邪を引いた時にぼーっとしてしまうことがありますが、それは鼻づまりによるものだといえるのです。 その3:鼻の構造による鼻づまり 鼻づまりは、もともとの鼻の構造によっても引き起こりやすかったりします。 例えば、 鼻中隔弯曲症といって鼻中隔という左右の鼻腔を隔てている壁がどちらかに湾曲していると空気の通りも悪くなり鼻が詰まりやすくなります。 また、 鼻中隔の外側にある下鼻甲介という部分が分厚くなると空気の流れを妨害し詰まりを引き起こすことに。 その他、鼻腔内にポリープができた場合も鼻の通りを妨げて鼻づまりを発生させてしまいます。 もともとの鼻の構造によるものなので仕方がない部分もありますが、よく鼻づまりになる人はその分ケアが必要だということですね。 その4:できものによる鼻づまり ポリープに近いものもありますが、 鼻にもできものができてしまうことがあります。 例えば、副鼻腔という骨の中の粘膜や鼻粘膜が炎症で弱くなってしまうと粘膜が腫れて 鼻茸というできものができてしまいます。 こうしてできたできものが鼻腔を塞ぎ鼻づまりとなるのです。 厄介なのが、鼻茸は点鼻薬などで解消することができず場合によって手術によって摘出しないといけないというところ。 ただ、呼吸がしにくいだけでなくなかなか鼻づまりが治らないという場合は、できものによるものだと考えてもいいかもしれません。 その5:異物による鼻づまり 可能性としては少ない方ですが、 鼻に異物があることでも鼻づまりは発生します。 例えば、テッシュで鼻を掃除した時に切れ端が残っていたり、食事中にくしゃみをして米粒が鼻腔に入り込むことだってあります。 こうして、 異物が鼻腔に残ったままだと空気が通りにくくなるだけでなく炎症の元となり鼻づまりの症状を悪化させてしまいます。 大人になれば少ないですが、幼児などはまだ鼻に異物が入っているという認識がないので注意が必要。 幼児は目に入ったものを口に入れてしまうクセがあるので、普段からちゃんと行動を見張っておくことが大切です。 このように、様々な原因によって発症する鼻づまり。 あなたもどれかに該当するものはあったでしょうか? 大人になっても発症しやすい鼻づまりですが、実は子供にも多い症状の1つでもあります。 しかも、子供の方が鼻づまりになりやすいと言われているのですが、それにも原因がありました。 子供は鼻づまりになりやすい? 鼻づまりに悩んでいる方の中には、子供がよく鼻づまりを引き起こす事が心配な方もいるでしょう。 実は、これにもちゃんと原因があって鼻の構造が関係しているといわれています。 鼻の奥に入っていくと一度壁のようなところにぶつかると思いますが、その部分を アデノイドといいます。 アデノイドは、鼻の一番奥の部分で口蓋の裏側に位置するところでもあり扁桃と同じリンパ組織。 まだ成長段階にある子どもは アデノイドの免疫が弱く、ちょっとしたウイルスの侵入によっても肥大してしまいます。 そして、腫れて肥大したアデノイドが空気の通り道を塞いでしまうことで鼻づまりを引き起こすのです。 これこそが子どもの鼻づまりとして一番多い原因だと言われており、多くの子どもにも発症しています。 なので、 風邪の引きやすい時期には手洗いうがいを徹底させたり、マスクを着用させるなどしっかりとケアをしてあげないといけません。 そんな子供でも発症しやすい鼻づまりですが、一番悩みとして多いのが寝るときの鼻づまり。 やはり、鼻が詰まっていると快適に寝ることができず、日常生活にも支障をきたします。 では、寝るときの鼻づまりはどのようにして解消すればいいのか解消法をご紹介したいと思います! 寝るときの鼻づまり解消法は? その1:湿度を上げる 鼻が詰まると口呼吸となり、喉や気管などが乾燥しやすくなり風邪を引き起こしてしまいます。 なので、加湿器を使用したり部屋で洗濯物を干したりして 部屋の湿度を保つことが重要となります。 湿度が保たれた状態にいれば鼻づまりも自然と治るようになり、快適な睡眠にも繋がるでしょう。 部屋が乾燥していると感じた場合は、加湿にこだわり湿度を高く保てるようにしてみるといいです。 その2:枕を高くする 鼻の穴が上に向いた状態だと鼻水なども溜まりやすく鼻づまりの原因になりかねません。 なので、 寝る時には少し枕を高くして鼻の通りを良くするようにしましょう。 ただし、あまりに枕を高くしすぎると喉が圧迫されて鼻づまりだけでなく呼吸自体が苦しくなってしまいます。 枕を高くする際は、 クッションや折りたたんだタオル1枚くらいの高さにしておきましょう。 その3:蒸しタオルを使用する 蒸しタオルを使って 鼻を温めるのも鼻づまり解消には効果的な方法です。 鼻が温まることで巡りが良くなり、鼻の通りもスーッと改善されていきます。 特に、寝る前にやれば体温も上がり心地よく眠りに付けるでしょう。 手軽にできる方法ですので、鼻づまりにお悩みの方はぜひ実践してみてください。 その4:寝る前に温かい飲み物を飲む 寝る前に温かい飲み物を飲むことでも鼻の通りが良くなり、鼻づまりが解消されます。 おすすめの飲み物としては白湯やホットミルクで、温かい飲み物による 湯気が鼻を通ることで湿度が保たれ詰まりがなくなっていきます。 また、呼気などの乾燥も防ぐことができ健康維持にも繋がるので取り入れてみてはいかがでしょうか? 体がポカポカ温まり自然と眠りにつけることでしょう。 その5:市販薬を使用する 鼻づまりによく効く市販薬として有名なのが ヴィックスヴェポラップ。 効果的な使い方としては、 寝る前に30分前に使用すれば鼻づまりがなくなって快適に寝ることができるようです。 ただし、少しべたつくことがあるので多少の不快感もあるとの口コミも。 刺激も少し強めなので、あまり使いすぎないように注意してください。 その6:玉ねぎを使う 実は、玉ねぎには鼻づまり解消の効果があるということをご存知でしたでしょうか? 玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分が鼻づまりをスーッと楽にしてくれるだけでなく、 喉の殺菌効果もあるので風邪を引きにくくしてくれます。 玉ねぎを使用する場合は、枕元に置いたりタオルケットに玉ねぎのスライスを挟んで枕の下に置くと効果的です。 まとめ 今回は、鼻づまりの原因から寝るときの鼻づまりの解消法までについて解説してきました。 子供から大人まで幅広い人を悩ませる鼻づまりには様々な原因があり、それに合った解消法を実践することが何よりも大事だということでしたね! あなたもひどい鼻づまりに悩んでいるなら今回ご紹介した方法を実践して、イヤな鼻づまりを解消させていきましょう。

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